Najlepszym lekarstwem na ból pleców jest…..ruch. Yoga, spacer, pływanie to tylko niektóre formy ruchu które mogą okazać się bardzo skuteczne i naprawdę pomóc. Często nie ćwiczymy, bo się boimy że możemy ”popsuć plecy” jeszcze bardziej. Tak naprawdę jednak szkodzimy sobie w ten sposób i często ból się pogłębia. Wszystkie badania wykazują że to właśnie ruch może być najlepszym sposobem walki z bólem, szczególnie tym który się długo utrzymuje. Kilka ćwiczeń które mogą okazać się skuteczne w bólu pleców znajdziecie w artykule Ewy Wysockiej TUTAJ
Inne artykuły
I am a Chartered Physiotherapist and Master Myofascial Therapist practicing in Chandler’s Ford, Eastleigh. I was working in the NHS between 2008 and 2021. My speciality lies in treating musculoskeletal conditions, especially back pain. Visit www.physio-soton.co.uk for more information
