Najlepszym lekarstwem na ból pleców jest…..ruch. Yoga, spacer, pływanie to tylko niektóre formy ruchu które mogą okazać się bardzo skuteczne i naprawdę pomóc. Często nie ćwiczymy, bo się boimy że możemy ”popsuć plecy” jeszcze bardziej. Tak naprawdę jednak szkodzimy sobie w ten sposób i często ból się pogłębia. Wszystkie badania wykazują że to właśnie ruch może być najlepszym sposobem walki z bólem, szczególnie tym który się długo utrzymuje. Kilka ćwiczeń które mogą okazać się skuteczne w bólu pleców znajdziecie w artykule Ewy Wysockiej TUTAJ
Inne artykuły
Chartered Physiotherapist and Master Myofascial Therapist. In the NHS since 2008; I currently work in the community as a Physiotherapy Team Lead. I also run a specialist back pain physiotherapy service in Southampton, UK. Follow me on social media.
