Ból pleców może wynikać z wielu czynników i chorób. To nie zawsze problem z dyskiem czy stawami międzykręgowymi. W mojej pracy doradzam pacjentom jak ograniczyć ryzyko bólu pleców, jak uchronić się przed kontuzją, co zrobić żeby bolało mniej, albo wcale.
Jednym z czynników, który od dłuższego czasu się bada w odniesieniu do bólu pleców to waga ciała. Pytanie, które zadają sobie naukowcy to czy nadwaga lub otyłość mogą powodować ból pleców. A jeśli tak, to jaki jest mechanizm, który za tym stoi.
Przyjrzyjmy się temu problemowi bliżej.
Waga ciała a kręgosłup?
Przy większej wadze, miednica zostaje bardziej pochylona do przodu przez co większemu obciążeniu poddany zostaje odcinek lędźwiowy kręgosłupa, oraz mięśnie pracujące w obrębie tego odcinka. Wydaje się, że może to prowadzić, jeśli nie do kontuzji, to do dużych napięć i zwiększenia ryzyka urazu.
A co mówią badania kliniczne?
Badania wykazujące związek między bólem pleców a otyłością
W 2010 roku przeanalizowano wyniki z 95 badań klinicznych a wyniki opublikowano w American Journal of Epidemiology. Wniosek jest jeden, istnieje związek między wskaźnikiem otyłości (BMI – body mass index) a bólem pleców.
Według tych badań, poza zwiększonym ryzykiem urazu, osoby z nadwagą i otyłością potrzebują więcej pomocy medycznej w leczeniu bólu pleców.
Do podobnych wniosków doszli badacze z Japonii, którzy w 2017 roku przeanalizowali historię medyczną 1152 mężczyzn w latach 1986 do 2009. Wykazali oni również związek między całkowitą ilością tłuszczu w organizmie a bólem pleców.
Badania które ten związek ( w części) podważają
Badania z 2014 roku na Uniwersytecie Cornell wskazują, że owszem, związek wagi ciała z bólem pleców jest, ale jest on nie do końca jasny. Naukowcy wskazują na wpływ zawartości tłuszczu w organizmie na powstanie bólu pleców w takim samym stopniu jak waga ciała.
Badania opublikowane w 2015 roku w Medical Archives Obesity wskazują, że waga nie ma bezpośredniego wpływu na ból pleców, ale może powodować zaostrzenie bólu przy problemach, które już istniały wcześniej. Dzieje się tak przy problemach z dyskami międzykręgowymi, więzadłami czy chorobą zwyrodnieniowa kręgosłupa.
Bez względu na wyniki badań, warto pilnować wagi ciała. Nadwaga i otyłość mogą nie prowadzić bezpośrednio do urazu czy bólu pleców. ale na pewno nie będą pomagać. Ryzyko urazu wydaje się mniejsze przy odpowiedniej wadze ciała.
Prawidłowa waga do wzrostu czyli oblicz swoje BMI
BMI (Body Mass Index) to wskaźnik którego używa się powszechnie do okreslenia czy mamy nadwagę lub otyłość
Skorzystaj z kalkulatora tutaj, aby zobaczyć czy Twoja waga jest odpowiednia.
http://bmi-online.pl/
Inne artykuły na stronie
I am a Chartered Physiotherapist (MSc), Musciloskeletal Sonographer(PGCert) and Master Myofascial Therapist practicing in Chandler’s Ford, Eastleigh. I was working in the NHS between 2008 and 2021. I specialize in treating musculoskeletal conditions and injuries.
