Wydaje mi się, że jako fizjoterapeuta mam obowiązek zwracać uwagę na zagrożenia, które, z pozoru niegroźne, w połączeniu z innymi czynnikami, mogą oznaczać poważne kłopoty. Nadciśnienie tętnicze, bo o nim mowa, wymaga więc trochę więcej uwagi.
Ciśnienie tętnicze to ciśnienie, które powstaje po skurczu i rozkurczu mięśnia sercowego. Nie trzeba się martwić, gdy wynosi 120/80 lub delikatnie powyżej lub poniżej tych wartości. Zobacz tabelę na fotce i sprawdź czy Twoje jest w normie 😉
Jak obniżyć ciśnienie?
Unikać słodkiego, kawy, tłustych pokarmów. Proste? No wiem, nie tak do końca 😉
Ciekawostka: Szybko podskoczy ciśnienie, gdy wypijemy duszkiem 2 szklanki wody.
GROŹNE są skoki ciśnienia, bo mogą oznaczać chorobę wieńcową.
Jak dziś pamiętam szkolenie z osteopatii w 2018 w Londynie, kiedy jeden ze szkoleniowców nazwał nadciśnienie CICHYM ZABÓJCĄ. Zapadło mi to w pamięci na dobre…
Nadciśnienie krwi połączone z wysokim cholesterolem, wysoką wagą ciała, paleniem papierosów, dużą ilością alkoholu, i cukrzycą, oznaczać może jedno….kłopoty.
Pozytywne jest to jednak, że możemy sobie bardzo pomóc zmieniając styl życia, dietę, i ogólnie bardziej dbając o zdrowie.
Samo nadciśnienie nie musi więc jeszcze być tragedią, ale nie leczone, może doprowadzić do:
• Zawału serca • Udaru• Choroby nerek• Problemu ze wzrokiem• Choroby układu krwionośnego
Jak często mierzyć ciśnienie?
Raz do roku, a nadciśnieniowcy powinni 3 – 4 razy w roku.
Nadciśnienie a terapia
Nadciśnienie jest przeciwskazaniem względnym do masażu terapeutycznego i fizjoterapii , a to oznacza tyle, że można odbyć terapię …. ale należy uważać. Zdarza się, że pacjenci mają zawroty głowy po masażu lub terapii zmieniając gwałtownie pozycję, lub wstając. Dlaczego? Dzieje się to za sprawą tzw. hipotonii ortostatycznej, czyli innymi słowy, znacznym spadkiem ciśnienia krwi przy wstaniu
Dlatego warto wziąć się za siebie!
Zadbaj o ciśnienie krwi, bo….Lepiej zapobiegać problemom, niż z nich wychodzić💪😃
Inne artykuły na stronie
- Cukrzyca a choroby stawów
- Ból Stawu Ramiennego – Zamrożony Bark
- Ból Stawu Barkowego
- Ból pleców u dzieci i młodzieży
- Zwyrodnienie stawów
- USG vs. Rezonans
- Zamrożony bark
- Ból Łopatki
- Terapia czaszkowo-krzyżowa i cysta energetyczna
- Ból między łopatkami
I am a Chartered Physiotherapist (MSc), Musciloskeletal Sonographer(PGCert) and Master Myofascial Therapist practicing in Chandler’s Ford, Eastleigh. I was working in the NHS between 2008 and 2021. I specialize in treating musculoskeletal conditions and injuries.
